轉個方向生活更有質感！2022 迎接美好日常的 6 個提案：迎接新篇章，重新定義自我價值

文/女子學

準備正式迎接 2022 年了！這一年大家過得如何呢？是否大多的時間都為了工作、上學或是家事繁忙地奔波不停，被壓力趕著慌亂地過生活呢？這樣的你，何不趁著迎接新的一年到來，回顧一整年的生活方式，重新檢視現階段生活的樣貌，有沒有符合心目中理想的狀態呢？讓我們透過以下的 6 個能令生活豐美的提案，讓以後的每一天更加美好重要。

1.重建規律作息，找回從容的生活節奏

想提升生活質感，前提必須重新將亂掉的生活節奏回歸平衡點，並保持健康的身心，在忙碌又高壓的生活中，從容地建構自己想要的生活模式。首先從日常的瑣碎小事做起，哪些生活習慣一定要改善？例如：享受健康美味的飲食，不要時常錯過正餐、草草了事，還有睡前減少滑手機的次數、再忙也要做一下簡單的運動伸展或是暫時停下來沖杯香醇的飲品，享受片刻的放鬆…等，再漸進到各方面的事物。

2.實行斷捨離理念，重新定義自我核心

這邊提到的「斷捨離」不單純是指物質上的去蕪存菁，而是從生活上的人際關係、精神層面到時間支配上都要重新縮減與控制。例如：不再一味的跟風流行，被事物的表面所迷惑、隨意消費；整理家中的雜物、轉換清爽的生活模式；找回自我核心、塑造自己的風格形象；刪去不必要的玩樂聚會，多留一些時間給值得投資的事物上或是多陪陪所愛的人…等。

3.從日常的小事開始培養、感受樂趣



重拾對生活的樂趣，在閒暇時刻做自己喜歡的事，例如欣賞電影、認真學習烘焙或烹飪、學樂器、開始寫作…等興趣的培養；也可以每天用一張照片或一段影像紀錄，日後就能細細品味自己有趣的時刻或點滴積累的回憶！此外，多和家人朋友們分享並感受當下，自然會覺得美好幸福，也能增進與家人間的關係和自我心靈的成長。

4.確保能擁有一段獨處的自由時間

先暫時遠離外界的嘈雜紛擾，讓自己獨處下來一段時間，放下浮躁的心才能沈澱心靈，並與內心深處的自己展開對話。可以是平日的冥想靜坐、在夜晚時分放點柔和的音樂抒懷，也可以是獨自旅行、在房間偷懶一整天…等，任何可以幫助自己釋放內心淤積的壓力、修復心靈的事情。

5. 為單調的居家空間增添一抹色彩



為沉悶的居家生活空間增添一些裝飾與色彩吧！簡單的室內裝飾與適宜的色彩相輔相成，有著治癒心靈的效果，能為居住的人帶來愉悅感以及心情上的轉換。例如點綴少許喜好的花卉植栽，營造清新柔和的氛圍，或是挑選乾燥花，享受溫柔靜謐的氣息， 又或者是在單調的牆面掛上一幅畫，提升空間質感便放鬆身心。

6. 沉浸在書本裡的閱讀時光



多閱讀一些能幫助我們學習和充實內在的書籍，不一定要看那些艱深難懂的書籍，可以選擇自己喜歡的書，並消化轉換成自己的東西。透過閱讀感受到其中蘊含的力量並且有所啟發，就是一種練習與治癒心靈的過程。

想要追求美好的生活取決於我們的生活態度，擁有了正確且正向的態度，才能貫徹信念。讓我們先和下一年的美好生活新篇章說聲：「HELLO」吧！